Ha sosem vetted a fáradságot kideríteni, mi az az UV, és egyáltalán miért olyan szörnyű, akkor itt egy egyperces gyorstalpaló, bónuszként pedig tanácsok a hőség túléléséhez.
Vágjunk mindjárt a közepébe: a nyárról, meg a hőségről szól most minden, masíroz felfelé a hőmérő higanyszála, a periférikus látásunkkal észleljük az időjós oldalak kis figyelmeztető ikonjait: UV! Jöjjön, aminek jönnie kell, az egyperces sugárzástan.
- UV-A: a látható fényhez legközelebb eső, leggyakoribb kisenergiájú tartomány, amely a legkevésbé veszélyes az egészségre. Jótékonyan hat a szervezetre, segíti a csontképződést és a barnulást, a hiánya ellenben angolkórt okoz.
- UV-B: nagy energiájú, az egészségre ártalmas, veszélyes sugárzás. Normális körülmények közt elnyeli a Föld ózonrétege. Ha nagy mennyiségben éri az emberi testet, rákos elváltozásokat okozhat a bőrön, károsítja a szemet, gyengíti az immunrendszert. Magyarország aktuális UV-B térképét itt találod.
- UV-C: a legerősebb, legártalmasabb, legveszélyesebb sugárzás, de az ózonréteg egyelőre teljesen kiszűri.
Az UV-index a sugárzás erősségét mutatja:
- 0-2: gyenge
- 3-5: mérsékelt
- 6-7: erős
- 8-10: nagyon erős
- 11+: extrém sugárzás
Fun fact: Magyarországon a valaha mért legnagyobb UV-B értéket, 9,4-et a Kékestetőn regisztrálták.
Arról naponta hallunk, hogy miként védekezzünk ellene, viszont naponta látjuk, hogy mégsem hallunk eleget. Szóval nem lehet elégszer hallani, tehát:
A nagy hőségtől a szervezetünkben különféle rendellenességek léphetnek fel, a jellemző tünetek a fejfájás, rosszullét, szédülés, szapora szívverés, eszméletvesztés. Hogy ne juss el idáig...
...csináld:
- Igyál sok folyadékot, hogy erőteljesebben izzadj, hűtsd a szervezetedet.
- Pótold az izzadás miatti sóveszteséget, és fogyassz könnyű ételeket.
- Maradj az árnyékban.
...ne csináld:
- Ne most akarj élsportolót faragni magadból, ne erőltesd meg magadat.
- Ne igyál alkoholt. Az alkohol lassítja a keringést, dehidratál, növeli a sóveszteséget.
- A zsíros ételek nehezítik az emésztést, fokozzák a hőérzetet. Már ha megeszed azokat. Ne edd meg.
Ebben a cikkben pedig azt is eláruljuk, hogy mely úti célokon kell a legmagasabb faktorszámú naptej.
(Forrás: MTI, borítókép: Unsplash)
hőhullám | egészség | tanács | hőség | nyár | jótanács
Roncsok, barlangok és 2700 éves kincsek: ezért őrül meg a búvárvilág Máltáért
Így tapasztalhatjuk meg az igazán autentikus élményeket és személyes vendégszeretet Horvátország minden régiójában
A turisták is segítenek a veszélyeztetett cápák megmentésében ezen a japán szigeten
72 óra Abbáziában: újjászületés egy hosszú hétvégén
Kvíz: Mondunk egy országot, a felsorolt 3 város közül melyik nem tartozik oda?
Ezért nem ehet ugyanabból az ételből a pilóta és a másodpilóta
Itt a tavasz, a Roadster legújabb lapszáma pedig diadalmas dübörgéssel robog be az életünkbe! A hagyományoknak megfelelően kalandok sora követi egymást a magazin színes, szélesvásznú lapjain, tele inspiráló történetekkel és még inspirálóbb karakterekkel. Mit találhatunk a 220 oldalas magazinban? Elutazunk Varsóba és Szicíliába, találkozunk a szupersztárokat fotózó Agata Serge-zsel, a gyönyörű izraeli színésznővel, Efrat Dorral, megnézzük, hogyan tiszteleg egy párizsi galéria egy magyar belsőépítész előtt, kipróbáljuk, milyen az új Mercedes és Omoda, megmutatunk négy új és lenyűgöző hotelt, végigjárjuk a Dolomitokat egy Audi A6-tal, belekóstolunk Dubai legjobb éttermeibe, és találkozunk a zseniális divattervezővel, Abodi Dórával is. És ahogy mondani szokás, ez még messze nem minden, a magazin még ezeken kívül is rengeteg színes kalandot tartogat!
Különleges csomagajánlatok itt!