Főleg az ülőmunkát végzők körében gyakori a vizesedés, a dagadt láb és boka, ami igen bosszantó tud lenni. Nyáron még rosszabb a helyzet, de az év többi szakában is előfordul, hogy vízháztartásunk felborul. Mit tehetsz, ha téged is érint ez a probléma?
A vizesedés leggyakoribb okai
A vizesedés valójában nem más, mint hogy szervezetünkből nem tud kiürülni megfelelően a víz, s mindez puffadást okoz. Leggyakrabban a hason, a végtagokon jelenik meg a tünet, de akár a szemünk alatt is beduzzadhat a bőr. A hátterében több minden is állhat. Ne gondoljunk mindjárt a legrosszabbra, lehet, hogy csak sok ülőmunkát végzünk és keveset mozgunk, nem fogyasztunk elég vizet, de a nők esetében a menstruációs ciklus is befolyásolhatja a vízvisszatartást.
Érdemes azonban felkeresni a háziorvost, ha a probléma hosszabb ideje fennáll, vagy korábban nem volt ilyen tünetünk. A kivizsgálással kideríthető, hogy a szív, a máj, a pajzsmirigy, esetleg a vese nem megfelelő működése okozza-e a puffadást. A nyirokrendszer elégedetlenségére, keringési zavarokra is gyanakodni lehet, azonban bízzuk szakemberre, hogy kiderítse, mitől vizesedünk!
Mit tehetünk a vizesedés ellen?
A vizesedés megszüntetéséért természetes módon mi is tehetünk. Olyan ételeket, italokat fogyasszunk, amelyek magas víztartalmúak, vízhajtó hatásúak. Ha serkentjük a vesénk működését, több víztől szabadulhatunk meg. Nemcsak fogyókúrázóknak, diétázóknak hasznos odafigyelni arra, mit visznek be szervezetükbe, hanem mindenkinek, aki el szeretné kerülni az ödémásodást, puffadást.
Nagyon jók erre az alábbi zöldségek, gyümölcsök: uborka, paradicsom, karfiol, káposzta, petrezselyem, dinnye, banán vagy a cékla. Készíthetünk gyógyteákat is magunknak, jó vízhajtó hatása van a csalánnak, a pitypangnak, a galagonyának és a mezei zsurlónak is.
Persze a rohanó hétköznapokban nehéz figyelni arra, hogy mindig legyen otthon ezekből az ételekből, italokból. Dolgunk egyszerűsítése érdekében választhatunk természetes vízhajtó tablettákat, italkoncentrátumokat is, amiket beszerezhetünk például a Biocity-nél a Natur Tanya termékek között.
Gyakorlati tanácsok a vizesedés megszüntetéséhez
Fontos, hogy tudatosan, egészségesen étkezzünk, minél több vizet fogyasszunk. Ha kell, állíts be figyelmeztetőt a telefonodon a víziváshoz, naponta igyál több pohár folyadékot! Kerüld a sós ételek fogyasztását, hiszen a só megköti a vizet.
Ugyanígy a kávéadagunkat is csökkentsük, a koffeintartalmú italok nem túl egészségesek. Ugyanez igaz a cukros finomságokra és az alkoholra is: csak mértékkel! Akinek vizesedik a lába, lehetőleg ne lógassa, hanem polcolja fel! És persze többször mozgassuk át magunkat napközben, ezzel serkentjük a vérkeringést, így a vízhajtás érdekében is teszünk. Próbáljunk meg minél többet sétálni, ez nem csak az egészségünknek tesz jót, hanem a közérzetünknek is.
(Szponzorált tartalom)
Otthonos minimalizmus, avagy egy stílusos családi ház Szombathelyen
5 lélegzetelállító túraútvonal Európában, amin egyszer az életben végig kell menni
Hawaiitól Tanzániáig, az egyik legjobb magyar sommeliertől a belga csúcsdizájnerig, az új Rolls-Royce-tól Horvátország titkos gyöngyszemeiig, a Roadster magazin új lapszáma ismét a világ izgalmas, kreatív és hedonistán lüktető ŕétegeibe viszi el olvasóit. Elmegyünk a bécsi három Michelin-csillagos Amadorba, ahol találkozunk Bencze Ádám sommeiler-vel, beszélgetünk Havancsák Terézzel, aki a közelmúltban kezdett el dolgozni az amerikai outerwear brand AETHERnél, Portugáliában kipróbáljuk, milyen a tengerparton száguldozni az új Ferrarival – egész kellemes –, a kortárs irodalom kedvelőinek pedig egy olyan Roadsternek írt Parti Nagy Lajos írással jelentkezünk, ami szerintünk a legjobbjai közé tartozik. Az aktuális számban lesz egy 20 oldalas mellékletünk is, amelynek főszereplője a még mindig rengeteg újdonságot rejtő Horvátország. Ezen kívül is sok színes történetünk van még, úgyhogy ezúttal is érdemes elmerülni a Roadster gazdag és kalandokkal teli világában!
Megnézem, mert érdekel!