Főleg az ülőmunkát végzők körében gyakori a vizesedés, a dagadt láb és boka, ami igen bosszantó tud lenni. Nyáron még rosszabb a helyzet, de az év többi szakában is előfordul, hogy vízháztartásunk felborul. Mit tehetsz, ha téged is érint ez a probléma?
A vizesedés leggyakoribb okai
A vizesedés valójában nem más, mint hogy szervezetünkből nem tud kiürülni megfelelően a víz, s mindez puffadást okoz. Leggyakrabban a hason, a végtagokon jelenik meg a tünet, de akár a szemünk alatt is beduzzadhat a bőr. A hátterében több minden is állhat. Ne gondoljunk mindjárt a legrosszabbra, lehet, hogy csak sok ülőmunkát végzünk és keveset mozgunk, nem fogyasztunk elég vizet, de a nők esetében a menstruációs ciklus is befolyásolhatja a vízvisszatartást.
Érdemes azonban felkeresni a háziorvost, ha a probléma hosszabb ideje fennáll, vagy korábban nem volt ilyen tünetünk. A kivizsgálással kideríthető, hogy a szív, a máj, a pajzsmirigy, esetleg a vese nem megfelelő működése okozza-e a puffadást. A nyirokrendszer elégedetlenségére, keringési zavarokra is gyanakodni lehet, azonban bízzuk szakemberre, hogy kiderítse, mitől vizesedünk!
Mit tehetünk a vizesedés ellen?
A vizesedés megszüntetéséért természetes módon mi is tehetünk. Olyan ételeket, italokat fogyasszunk, amelyek magas víztartalmúak, vízhajtó hatásúak. Ha serkentjük a vesénk működését, több víztől szabadulhatunk meg. Nemcsak fogyókúrázóknak, diétázóknak hasznos odafigyelni arra, mit visznek be szervezetükbe, hanem mindenkinek, aki el szeretné kerülni az ödémásodást, puffadást.
Nagyon jók erre az alábbi zöldségek, gyümölcsök: uborka, paradicsom, karfiol, káposzta, petrezselyem, dinnye, banán vagy a cékla. Készíthetünk gyógyteákat is magunknak, jó vízhajtó hatása van a csalánnak, a pitypangnak, a galagonyának és a mezei zsurlónak is.
Persze a rohanó hétköznapokban nehéz figyelni arra, hogy mindig legyen otthon ezekből az ételekből, italokból. Dolgunk egyszerűsítése érdekében választhatunk természetes vízhajtó tablettákat, italkoncentrátumokat is, amiket beszerezhetünk például a Biocity-nél a Natur Tanya termékek között.
Gyakorlati tanácsok a vizesedés megszüntetéséhez
Fontos, hogy tudatosan, egészségesen étkezzünk, minél több vizet fogyasszunk. Ha kell, állíts be figyelmeztetőt a telefonodon a víziváshoz, naponta igyál több pohár folyadékot! Kerüld a sós ételek fogyasztását, hiszen a só megköti a vizet.
Ugyanígy a kávéadagunkat is csökkentsük, a koffeintartalmú italok nem túl egészségesek. Ugyanez igaz a cukros finomságokra és az alkoholra is: csak mértékkel! Akinek vizesedik a lába, lehetőleg ne lógassa, hanem polcolja fel! És persze többször mozgassuk át magunkat napközben, ezzel serkentjük a vérkeringést, így a vízhajtás érdekében is teszünk. Próbáljunk meg minél többet sétálni, ez nem csak az egészségünknek tesz jót, hanem a közérzetünknek is.
(Szponzorált tartalom)
Ezzel a tíz fantasztikus dizájntárggyal a legmenőbb hellyé teheted az otthonod
10+1 ikonikus és gyönyörű lámpa, ami garantáltan feldobja az otthonod
Beköszöntött a tél, és vele együtt megérkezett a Roadster magazin legfrissebb, 14. száma. Mit találunk benne? Kajakkal bejárjuk Grönland izgalmas és lenyűgöző helyeit, találkozunk a világ egyik leghíresebb párterapeutájával, Esther Perellel, és a Netflix által világhírűvé vált dél-koreai séffel, Jeong Kwannal, motorral részt veszünk a Balkan Rallyn, és beszélgetünk Kelecsényi Milán férfiruha-készítővel is. A Dél-afrikai Köztársaságban teszteljük, milyen az új AUDI Q8, és elbeszélgetünk a zoknik Rolls Royce-át gyártó Iszató Nisigucsival is. Elmegyünk egészen Kenyáig, hogy elefántokat nézzünk, az Őrségben kipróbáljuk, milyen a régió legújabb kabinháza, a Kástu, bemutatjuk a Déryné Kenyeret, a város új pékségét, teszteltjük az új elektromos KIÁt, ezen kívül pedig találkozunk még Berki Blanka topmodellel, Áron Eszter divattervezővel és sokan másokkal. A magazin egyéb oldalain a tőlünk megszokott kompromisszummentes színvonalon számolunk be az utazás, a dizájn, a divat, a gasztronómia kifinomult világának történéseiről, és mindarról, amiért az életben rajongani lehet.
Megnézem, mert érdekel!