Vasárnap esténként sokunknál előkerülnek a határidőnaplók, és gondosan összeszedjük azokat a teendőket, amelyek a következő héten várnak ránk. Azonban étkezés terén nem mindig vagyunk ilyen tudatosak, pedig egy heti menü sokat segíthet.
Menütervezés egyszerűen
A “Mit főzzek ma?” kérdés hallatán többen azonnal kétségbe esünk, mert egy idő után rendkívül nehéz újra és újra kitalálni, hogy milyen fogásokat alkossunk meg. Valami mindig lemarad a bevásárlásból, a hétköznapokban macerás a főzőcskézést is beiktatni, és gyakran minden más fontosabb, mint a táplálkozás témaköre.
A Yolofood változatos heti menüsora pont ezen probléma kiküszöbölésére hivatott, hogy tápanyagdús és finom ételkínálatával megkönnyítse a napjaink menedzselését.
Egyesek tartanak az efféle szolgáltatásoktól. Mi van, ha nem is ízlik az étel? Elegendő lesz az az adag, amit kihoznak? Biztosan friss és minőségi alapanyagokból dolgoznak? Ezek a gondolatok jó eséllyel felüthetik a fejüket, de addig nem tudunk ezzel kapcsolatban tapasztalatokat szerezni, míg ki nem próbáljuk!
Ha bizonytalanok vagyunk, járjunk nyitott szemmel, olvassunk véleményeket az adott cégről, keressünk releváns visszajelzéseket és érdeklődjünk róluk akár az ismeretségi körünkben is.
A kiszállítók honlapján feltüntetett menüsor még inspiráció szempontjából is hasznos lehet számunkra. Könnyen ihletet meríthetünk egy-egy ételből, melyet másképp talán sosem készítettünk volna el otthon.
Továbbá abban a tekintetben is remek iránymutatást ad, hogy milyen összetevők kombinációjából érdemes kialakítani az étrendünket, hogyan tudunk sokszínűbben és kiegyensúlyozottabban táplálkozni. Emellett megnyugvással tölt el, ha tudjuk, hogy egész héten ízletes, az egészségcéljainkat szolgáló ételeket fogunk fogyasztani.
Milyen élelmiszereket részesítsünk előnyben?
Akár mi magunk állunk neki a folyamatnak, akár a rendelés mellett döntünk, néhány alapvetést ne tévesszünk szem elől. Fektessünk hangsúlyt a teljes kiőrlésű gabonakészítményekre, az elegendő zöldség- és gyümölcsfogyasztásra, a sovány hús- és tejtermékekre, valamint a hüvelyesek és olajos magvak felhasználására.
Számos tippet találhatunk az interneten, azonban célszerű hiteles forrásból tájékozódni, és valódi szakértők tanácsaira hagyatkozni. Az egyik ilyen az MDOSZ okostányér ajánlása, mely támogathat a helyes étkezési szokások kialakításában. Na és persze ott van a sorban az optimális folyadékbevitel és rendszeres testmozgás is!
Hallgass a tested jelzéseire!
Előfordulhat, hogy bizonyos okokból kifolyólag speciális étrendet kell követned, és különféle diétás előírásoknak kell megfelelned. Ez történhet valamilyen bélrendszeri panasz, érzékenység vagy szimplán alakformálás céljából is.
Fontos, hogy olyan élelmiszereket válassz, amelyek valóban táplálnak és hozzájárulnak a szervezeted egészségéhez. Ha egy rád szabott, az igényeidnek megfelelő heti menüt követsz, a szabályokat is könnyebb lesz betartani, és az étkezés is élvezetes maradhat.
(Szponzorált tartalom)
A Balaton kapuja: Kenese Bay Garden Resort & Conference Hotel
Otthonos minimalizmus, avagy egy stílusos családi ház Szombathelyen
Hawaiitól Tanzániáig, az egyik legjobb magyar sommeliertől a belga csúcsdizájnerig, az új Rolls-Royce-tól Horvátország titkos gyöngyszemeiig, a Roadster magazin új lapszáma ismét a világ izgalmas, kreatív és hedonistán lüktető ŕétegeibe viszi el olvasóit. Elmegyünk a bécsi három Michelin-csillagos Amadorba, ahol találkozunk Bencze Ádám sommeiler-vel, beszélgetünk Havancsák Terézzel, aki a közelmúltban kezdett el dolgozni az amerikai outerwear brand AETHERnél, Portugáliában kipróbáljuk, milyen a tengerparton száguldozni az új Ferrarival – egész kellemes –, a kortárs irodalom kedvelőinek pedig egy olyan Roadsternek írt Parti Nagy Lajos írással jelentkezünk, ami szerintünk a legjobbjai közé tartozik. Az aktuális számban lesz egy 20 oldalas mellékletünk is, amelynek főszereplője a még mindig rengeteg újdonságot rejtő Horvátország. Ezen kívül is sok színes történetünk van még, úgyhogy ezúttal is érdemes elmerülni a Roadster gazdag és kalandokkal teli világában!
Megnézem, mert érdekel!