Persze, minden a pohár méretétől függ.
Huszonhárom országban, 5604 fő részvételével zajlott az eddigi talán legátfogóbb kutatás, amely az emberek vízháztartásának működését térképezte fel. A tudósok arra voltak kíváncsiak, hogy milyen gyorsan cserélődik ki a víz a szervezetben, és arra jutottak, hogy ez nagyon eltérő lehet az ember korától, nemétől, aktivitási szintjétől és környezetétől függően.
A meleg és párás éghajlaton és nagy magasságban élőknek, valamint a sportolóknak, a terhes és szoptató nők szervezete gyorsabban használja el a vizet, ezért nekik többet kell inniuk.
A legnagyobb vízigényük a 20-35 éves férfiaknak van, ami átlagosan napi 4,2 litert jelent. Ez az életkorral csökken, és a kilencvenes éveikben járó férfiaknak már csak átlagosan két és fél liter vízre van szükségük naponta, akárcsak az ilyen korú nőknek, akiknek viszont húsz és negyven éves koruk között 3,3 liternyi a vízszükségletük.
A sportolóknak körülbelül egy literrel több folyadékhoz kell jutniuk, mint a nem-sportolóknak, de minden más korcsoportnál gyorsabban pörög az újszülöttek vízháztartása, az ő testükben található víznek mintegy 28 százaléka kicserélődik egy nap alatt. Persze az említett vízmennyiségekbe az étkezésekkel bevitt folyadék is beleszámít.
„Az az általános javaslat, miszerint naponta nyolc pohár vizet kellene meginni, vagyis körülbelül napi két litert, a legtöbbünkre valószínűleg nem illik”
– mondta John Speakman professzor, a tanulmány egyik szerzője, az Aberdeeni Egyetem munkatársa. Mint hozzátette, úgy véli, hogy
ezt az ajánlást a legtöbben figyelmen kívül hagyhatják, és követhetik, amit a testük diktál."
Persze, kétdecis poharakkal számolva a kép mindjárt másképp fest, és így meg is kapjuk azt a mennyiséget, amire viszont még a kisebb vízigényűeknek is érdemes figyelniük, és ami a köztudatban mégiscsak az ideális mértékként él.
Speakman ugyanakkor azt is hozzáteszi, hogy ha negyvenmillió brit felnőtt fél literrel több vizet iszik meg, mint amennyire szüksége van, az naponta húszmillió liter elpazarolt vizet jelent.
Ha unod a vizet, akkor készítsd el a tökéletes limonádét, vagy ezt az ízletes, forró italt.
(Forrás: The Guardian, képek: Getty Images)
víz | ideális | mennyiség | vízivás | ivás
Hét dolog, amit ki kell próbálnod a legszebb horvát nemzeti parkban
Nagyvárosi kalandor a Volvótól
Hawaiitól Tanzániáig, az egyik legjobb magyar sommeliertől a belga csúcsdizájnerig, az új Rolls-Royce-tól Horvátország titkos gyöngyszemeiig, a Roadster magazin új lapszáma ismét a világ izgalmas, kreatív és hedonistán lüktető ŕétegeibe viszi el olvasóit. Elmegyünk a bécsi három Michelin-csillagos Amadorba, ahol találkozunk Bencze Ádám sommeiler-vel, beszélgetünk Havancsák Terézzel, aki a közelmúltban kezdett el dolgozni az amerikai outerwear brand AETHERnél, Portugáliában kipróbáljuk, milyen a tengerparton száguldozni az új Ferrarival – egész kellemes –, a kortárs irodalom kedvelőinek pedig egy olyan Roadsternek írt Parti Nagy Lajos írással jelentkezünk, ami szerintünk a legjobbjai közé tartozik. Az aktuális számban lesz egy 20 oldalas mellékletünk is, amelynek főszereplője a még mindig rengeteg újdonságot rejtő Horvátország. Ezen kívül is sok színes történetünk van még, úgyhogy ezúttal is érdemes elmerülni a Roadster gazdag és kalandokkal teli világában!
Megnézem, mert érdekel!