Lehet, hogy működni fog.
Kényelmesen aludni egy repülőgép fedélzetén sokak számára álomnak tűnik. Az okokat aligha kell magyarázni a kabinban uralkodó zajszinttől kezdve az ülések kényelmetlenségéig.
De talán van egy módszer, ami segíthet legalább a gyors elalvásban.
„Szeretnél elsajátítani egy olyan képességet, ami segít elaludni a repülőn, vagy nagyjából bárhol máshol? Úgy hívják, hogy átmenni az alfa hídon. Nagyon egyszerű” – osztotta meg Erica Terblanche pszichológus egy Instagram-posztban.
Terblanche szerint az elalváshoz mindössze négy egyszerű lépést szükséges megtenni. Az első azzal kezdődik, hogy kényelmesen fekszünk vagy ülünk (tudjuk, hogy ez a repülőn nehéz, de próbáljuk meg). Ezután csukjuk be a szemünket, és számoljunk el harmincig.
Második lépés: „Nyissuk ki picire a szemünket és számoljunk ötig” – folytatta a szakember.
Harmadik lépés: „Csukjuk be újra a szemünket és számoljunk harmincig”. És végül a negyedik lépés: „Nyissuk ki a szemünket ismét egy picit, számoljunk ötig, majd csukjuk be újra és csak a légzésünkre figyeljünk (orron be és orron ki).
A pszichológus szerint a legtöbb ember már az első ciklusban elalszik.
Néhány pilóta és pilótanő beszélt a HuffPostnak arról, hogyan repülhetünk "okosabban", valamint a tapasztalt szakemberek elárulták azt is, mit nem tennének meg soha utasként. Íme, öt tennivaló és tilalom, amit érdemes megjegyezni.
(Forrás: Travel and Leisure, fotók: Getty Images)
módszer | pszichológus | elalvás | gyors | szakértő | tipp
A szemüveg, amiben önmagad lehetsz
Sportfotózás mobillal? Ezzel a Leica-kamerás Xiaomi-telefonnal bámulatos képeket lehet lőni
A világ legszebb kastélyai, amelyek falai közt elevenen él a történelem
Ezzel az egyszerű módszerrel jobban aludhatsz a kánikulában
A világ egyik „legelszigeteltebb” városa, ahol tilos meghalni
Kvíz: mennyi Budapest létezik a világon?
Nyár, jó energiák, napfény és csillogás: a Roadster magazin legújabb száma nem kevesebbet ígér, mint hogy még magasabbra emeli ezt az önmagában is nagyszerű évszakot. A nyári lapszámunkban találkozunk a világhírű séffel, Nobu Macuhiszával, aki Robert De Niróval közösen több, mint hatvan hotel és étterem tulajdonosa. Beszélgetünk Makó Szilveszterrel, a hollywoodi sztárok sorával dolgozó fotóssal, és Szu Fudzsimoto japán építésszel is, aki korunk egyik legizgalmasabb alkotója. Elutazunk Marrákesbe, végigjárjuk a portugál El Caminót, és Erdélyben egy igazi tündérmesébe csöppenünk. A milánói dizájnhéten megcsodáljuk az új Hyundai-t, Koppenhágában megnézzük, milyen a pub, amit egy magyar vezet, és találkozunk a vicenzai mesterszabóval, Massimo Pasinatóval is.
Különleges csomagajánlatok itt!