Vezető alvásszakértő szerint a koffein valóban segít abban, hogy kipihentebbnek érezzük magunkat, de csak akkor, ha nem szundítunk túl sokáig.
A koffeinről köztudott, hogy felpezsdíti az embert, de szakértők szerint egy csésze kávé elfogyasztása egy rövid, huszonöt perces szunyókálás előtt kifejezetten segít abban, hogy kipihentebben ébredjünk.
Az elsőre ellentmondásos gondolatnak tudományos alapjai vannak, amelyek összefüggnek a glükózszintünkkel, aminek változása álmosságot okozhat.
Alvás közben a szervezet elégeti az adenozint, így amikor felébredünk, a koffein hatását kezdjük el érezni, ami garantáltan négy órán át tartani fog.
Az American Academy of Sleep Medicine klinikai pszichológusa azt javasolja, hogy egy csésze amerikai kávéba dobjunk bele három jégkockát, hogy az kissé lehűljön, majd igyuk meg, amilyen gyorsan csak tudjuk. Ezt követően feküdjünk le, és aludjunk egyet.
Fontos azonban, hogy a délutáni szundítás valóban csak egy rövid ideig, maximum huszonöt percig tartson, ezt követően ugyanis a test mélyebb álomba merül, és az ébredés nagyobb kihívást jelent majd, és nem jobban, hanem kifejezetten rosszabbul fogjuk érezni magunkat tőle.
Ha pedig azt hitted, az Irish Coffee az egyetlen valamire való alkoholos kávéital, tévedtél: mutatunk három, még jobb koktélreceptet!
(Fotók: Getty Images)
alvás | tanács | szundikálás | fogyasztás | előtt | kávé
A szemüveg, amiben önmagad lehetsz
Sportfotózás mobillal? Ezzel a Leica-kamerás Xiaomi-telefonnal bámulatos képeket lehet lőni
5 autentikus snack, amivel még izgalmasabbá teheted a foci-vb-döntőt
Kávézó nyílt a Saint Laurent legendás párizsi üzletében
Ez a dinnyés koktél konkrétan a nyár legfrissítőbb itala
Bécs digitális gasztro térképre tette a Michelin-csillagos éttermeit
Nyár, jó energiák, napfény és csillogás: a Roadster magazin legújabb száma nem kevesebbet ígér, mint hogy még magasabbra emeli ezt az önmagában is nagyszerű évszakot. A nyári lapszámunkban találkozunk a világhírű séffel, Nobu Macuhiszával, aki Robert De Niróval közösen több, mint hatvan hotel és étterem tulajdonosa. Beszélgetünk Makó Szilveszterrel, a hollywoodi sztárok sorával dolgozó fotóssal, és Szu Fudzsimoto japán építésszel is, aki korunk egyik legizgalmasabb alkotója. Elutazunk Marrákesbe, végigjárjuk a portugál El Caminót, és Erdélyben egy igazi tündérmesébe csöppenünk. A milánói dizájnhéten megcsodáljuk az új Hyundai-t, Koppenhágában megnézzük, milyen a pub, amit egy magyar vezet, és találkozunk a vicenzai mesterszabóval, Massimo Pasinatóval is.
Különleges csomagajánlatok itt!